Muitos internautas hoje utilizam o Facebook para interagir com seus amigos, é sem dúvida alguma a forma mais prática e mais divertida quando se trata de redes sociais.

O site vem conquistando cada vez mais usuários de todas as idades. Isso mostra o quanto o Facebook pode oferecer recursos e alternativas para o dia a dia de uma forma simples e prática.

Compartilhar imagens e fotos é apenas o básico, você pode também compartilhar vídeos que estão disponíveis no Youtube!

Por isso se você ainda não sabe como publicar vídeos no seu Facebook saiba agora que existe uma maneira bem fácil de você fazê-lo utilizando o Youtube.

O Youtube comporta um número muito grande de vídeos, sendo assim você só precisa acessar o site através do endereço:

www.youtube.com – e selecionar o vídeo que você deseja. Ao encontrá-lo você terá duas formas de publicá-lo no seu Facebook:

A primeira forma é copiando o link do vídeo, que aparece no topo da tela, na barra de endereços do navegador e colá-lo no seu perfil do Facebook, onde tem um espaço para “No que você está pensando”. Cole o link aí e depois clique em “Publicar” e pronto.

A outra maneira de postar esse vídeo é também muito prática. Ao escolher o vídeo na página do Youtube, veja que abaixo dele tem a opção “Compartilhar”. Clique nesta opção e você verá uma aba com a palavra “Share” e o símbolo do Facebook. Clique aí.

Vai abrir uma janela, onde aparecerá a miniatura do vídeo e um espaço para que você possa escrever algo, se assim você desejar. Veja que também é possível escolher nesse momento se o post será direcionado para a sua página, para de um amigo ou para um grupo. Selecione, clique em compartilhar e pronto.

Acesse agora o Youtube, escolha seu vídeo predileto e compartilhe com seus amigos na sua página do Facebook. Se você não estiver logado no Facebook no momento da postagem, é só informar o login e senha.

Não há nada melhor do que viajar e melhor ainda é quando você pode se programar, saber que cidade curtir,  quando isso poderá acontecer, fazer o orçamento e levar toda a família junto, ou ainda, viajar com os amigos.

Este ano, os brasileiros contarão com vários feriadões, por isso este é o momento de você planejar aquela viagem tão desejada. Que tal conhecer as dicas, orientações e sugestões do Guia quatro rodas e saber quais são os hotéis, pousadas e demais opções de estadia que você tem em todo o Brasil. Conheça um pouco sobre esse mundo da estrada e visite a página da Revista na internet para você se dar conta de quantos destinos maravilhosos o nosso país oferece para cada feriadão deste ano.

Acesse o site através do endereço:

http://viajeaqui.abril.com.br/onde-ficar – e veja onde você pode ficar hospedado.

O Guia Quatro Rodas conhece e já visitou muitos destas opções maravilhosas de hospedagem em todo o país e por isso criou esse espaço para que você possa acompanhar as sugestões de quem já foi e viu de perto o atendimento, as acomodações, os preços e a qualidade do serviço.

Para cada cidade do Brasil há muitos hotéis, para todos os gostos e estilos. Muitos deles oferecem ofertas e grandes promoções, por isso não perca tempo e acesse agora mesmo o site para conferir.

Selecione a cidade do Brasil ou do mundo que você deseja visitar e em seguida confira as sugestões de hotéis e pousada dadas pelo Guia Quatro Rodas. Clicando na opção Pernambuco, por exemplo, na página do Guia, você irá ter mais de 20 opções de hotéis e estadias em diversos pontos da cidade de Recife, Olinda e outros municípios do Estado.

Não quer viajar para Recife? Então viaje pelo sul do país, conheça Gramado e veja as possibilidades de passeios que você terá em uma terra muito acolhedora e com muitos hotéis de baixo custo para você poder aproveitar com sua família.

São centenas de opções neste país imenso e com o Guia 4 Rodas você escolher o melhor hotel para ficar, não deixe de conferir!

Agora, todo ano São Paulo conta com a Virada Cultura, a maior festa de rua da cidade e de todo o país, são dezenas de atrações e milhões de pessoas que comparecem vindos de todos os bairros e de tantas outras cidades de todo o país, para conferirem de perto sua atração favorita.

Todas as apresentações são gratuitos, o que atrai um maior número de pessoas a cada ano, oferecendo diversão e cultura de qualidade a todas as pessoas, indiferente de sua condição social.

A Virada Cultural é um evento organizado pela Secretaria Municipal de Cultura de São Paulo que promove em vários bairros e regiões da cidade a apresentação de artistas diversos. A programação se estende a museus, teatros e vários centros culturais espalhados pela cidade.

Além da apresentação de artistas novatos e outros experientes mas ainda não tão conhecidos há também a apresentação daqueles conhecidos nacionalmente que comparecem com muito prazer para tornar este evento uma festa ainda mais bonita e com a participação de todos fazem realmente um lindo espetáculo.

Em 2012 foram mais de 1.200 atrações que foram distribuídas em 253 locais. Foi um lindo espetáculo, que deixou muita saudade, mas com certeza a Virada Cultural de 2013 será tão bonita ou até mais, já que a cada ano o evento se torna ainda mais prestigiado.

A data e a programação ainda não foram divulgados mas salve o site abaixo em seu “Favoritos” e confira sempre, para que possa conferir todas as informações referentes ao próximo evento:

www.viradacultural.org/programacao – aproveite para relembrar as atrações de 2012 e aguarde que em breve você poderá conferir tudo que este evento trará no próximo ano.

Muito se fala sobre os diversos tipos de gorduras que prejudicam a saúde e tudo que você precisa fazer é se livrar delas evitando determinados alimentos.

Ter uma alimentação saudável é ter um cardápio sempre rico, variado e quanto mais colorido melhor.

O ideal é que as frituras sejam evitadas e se comer carne que seja as versões magras, sem pele e sem gordura.

A gordura saturada é um tipo de gordura encontrada em alimentos de origem animal, e um detalhe importante é que esse tipo de gordura quando está em temperatura ambiente encontra-se no estado sólido. Facilmente você encontra esse tipo de gordura nos seguintes alimentos: carnes vermelhas, pele de aves, leite integral e seus derivados, tais como manteiga, creme de leite, iorgute, nata e no azeite de dendê.

Ao consumir alimentos ricos em gorduras saturadas você está aumentando o seu colesterol ruim, LDL, que irá se depositar nas artérias aumentando o risco de problemas no coração. O consumo máximo deve ser de até 20 gramas por dia, não mais que isso.

Por essa razão troque alguns alimentos da sua dieta, ao invés do leite integral use leite desnatado, ao invés do iorgute integral, escolha o natural, evite carnes gordas e se for comer frango retire a pele. Dicas como estas fazem toda a diferença e sua saúde vai agradecer e muito, além disso, você notará que as medidas do seu corpo também irão mudar, já que o acúmulo de gorduras será bem menor.

Inclua bastante legumes, frutas frescas, sucos de frutas, verduras, leguminosas e cereais integrais nas suas refeições. Não há nada melhor do que você se sentir leve mesmo depois de um almoço ou jantar. Ficar satisfeito não significa que você precisa se sentir cheio, apenas saciado. Lembre-se sempre disso.

Evite também os alimentos ricos em gorduras do tipo “Trans”, tais como salgadinho de pacote, biscoitos recheados, sorvetes e outras guloseimas que você adora.

Estar em dia com a Justiça Eleitoral é fundamental para todo brasileiro que já tem mais de 18 anos, idade em que o voto passa a ser obrigatório. Em todas as eleições os cidadãos brasileiros devem comparecer no local determinado para cumprir sua cidadania e votar. Caso não possa é preciso que seja feita a justificativa, do contrário ele poderá ter problemas futuros, ficando irregular perante a justiça eleitoral.

Para comprovar que você está em dia com a justiça eleitoral, basta solicitar a “Certidão de Quitação Eleitoral” que inclusive pode ser solicitada pela internet. De forma online você consegue facilmente a sua.

Esta Certidão tem como objetivo atestar a existência, ou não, do registro de seu título de eleitor. Desta forma você poderá confirmar que está devidamente regularizado perante o exercício do voto no país, bem como outras situações, como o atendimento à convocações da justiça eleitoral quando estes são feitos para que possa auxiliar nos trabalhos para os quais for determinado. Esta certidão também comprovará que não há multas aplicadas pela justiça eleitoral sobre seu título.

Porém, para se conseguir a Certidão de Quitação Eleitoral pela internet é preciso atender a alguns requisitos, entre eles o que não pode haver diferença entre os dados que são informados e os dados que estão registrados na base de dados da justiça eleitoral.

Outro requisito para que se consiga esta Certidão é que não haja restrições em sua inscrição. Se você, por exemplo, ficou sem votar e não justificou, então você tem uma pendência séria perante a justiça eleitoral e não conseguirá sua Certificação.

Acesse o site abaixo, marque a opção que indica que você já leu os termos e deseja emitir a Certidão e clique em “Emissão de Certidão”.

www.tse.jus.br/eleitor/certidoes/certidao-de-quitacao-eleitoral – lembre-se de preencher todos os campos do formulário corretamente.

A CORSAN é o órgão responsável pelo saneamento dos municípios do Rio Grande do Sul. Toda a população pode, no entanto contar com o site da CORSAN que traz diversas informações e serviços online que facilitam a vida de quem faz uso dos serviços prestados pelo órgão. O site pode ser visitado através do endereço:

www.corsan.com.br

Toda e qualquer dúvida poderá ser vista através da página e sempre que precisar você poderá solicitar a segunda via de sua conta, para que o pagamento seja realizado como de costume.

Através do site você também poderá se informar sobre as últimas leituras, contas que estão com o pagamento em atraso, contas já pagas, contas em Braille, laudo de qualidade e consulta de fornecedores e muito mais.

Se você faz uso dos serviços da CORSAN e está buscando informações de como solicitar a segunda via de uma das contas, acesse o endereço mencionado acima e clique na opção “Segunda Via de Conta” que aparece ao lado esquerdo da página.

Ao clicar no link você será redirecionado para uma outra página que irá solicitar o código do imóvel, no espaço indicado digite o número referente ao código que está presente em uma das suas contas da CORSAN.

Veja que no site ainda existem outros links interessantes que merecem sua atenção. Confira as demais informações, a missão da CORSAN, conheça mais sobre o órgão e veja como a empresa trabalha para trazer cada vez mais qualidade para sua casa.

Você ainda pode entrar em contato ligando para o telefone 0800 646 6444 ou enviar e-mail através do link:

www.corsan.com.br/contact

Se você mora no Rio Grande do Sul saiba que sempre você poderá contar com um serviço de qualidade e a garantia de que sempre haverá alguém disposto a atendê-lo e tirar suas dúvidas em relação os serviços prestados pela CORSAN. Lembre-se sempre também de solicitar serviços através do site, ao invés de se dirigir a um ponto de atendimento, às vezes a praticidade faz toda a diferença.

Praticar uma atividade física é a forma mais saudável de se perder peso, isso aliado a uma alimentação rica e equilibrada. Fazer caminhadas é sempre uma ótima opção, pois além de ser um exercício muito simples, ele é super democrático, já que você pode fazer onde desejar e no horário que você puder. Caminhadas na orla, em um parque, ou uma praça, em um circuito fechado, ou qualquer local que você possa ir sem nenhum problema.

Porém, nem sempre é tão simples começar uma atividade física, nem sempre sabe-se qual ritmo devemos impor ao nosso corpo e é por essa razão que existem os planos de caminhadas, para que você possa segui-los e conseguir manter o objetivo e atingir a meta.

Esse Plano de Caminhada que segue abaixo é indicado por vários profissionais de educação física, que indicam esse plano para pessoas que desejam iniciar a atividade. Você deve seguir corretamente as orientações e conferir que os resultados aparecem aos poucos, como deve ser.

• Se o exercício for realizado em uma esteira, faça da seguinte forma:

Primeira semana:

Segunda e Sexta-feira faça 50 minutos. Quarta-feira faça 50 minutos alternando 3 de caminhada e 2 de corrida.

Segunda Semana:

Segunda e Sexta-feira faça 50 minutos, alternando 3 de caminhada e 2 minutos de corrida. Nas quartas-feiras faça 50 minutos de caminhada.

Terceira semana:

Segunda e Sexta-feira faça 60 minutos alternando 3 de caminhada e 2 de corrida e na quarta-feira e sábado apenas 60 minutos de caminhada.

Quarta Semana:

Segunda e Sexta-feira faça 60 minutos de caminha e quarta-feira e sábado 60 minutos alternando 3 minutos de caminha e 2 de corrida.

Se você pretende começar seus exercícios esta é uma ótima oportunidade para você iniciar do jeito certo. Seguindo o plano de caminhada acima você não irá comprometer seu corpo, com atividade intensa e fora de ritmo. O que você precisa é adaptar seu organismo para esse fim e trazer a saúde e silhueta que você deseja. Experimente e veja os resultados com os passar dos dias, além de perder medidas você encontrará um estilo totalmente diferente para seu modo de viver.

E se você está há muito tempo sem praticar nenhum exercício é importante antes de começar visitar seu médico para que ele possa fazer uma avaliação e ver qual o nível é o mais indicado para você poder começar.

As flores são sem dúvida alguma um dos presentes mais procurados na maioria das ocasiões. Seja um aniversário, para o dia das mães, um encontro, um pedido de desculpas ou um pedido de casamento, elas estão sempre lá. Rosas vermelhas, tulipas, violetas, ou qualquer que seja a flor que você escolher.

Uma ótima dica seria se você, mesmo longe, pudesse enviar flores para a pessoa que deseja. E para isto basta acessar o site:

www.floresonline.com.br – confira a diversidade de flores e opções que você tem para presentear quem você ama.

O site disponibiliza de várias sugestões de presentes, para datas especiais, ocasiões, coleções completas e ainda te oferece a opção de você montar sua própria cesta. Você ainda pode fazer a busca pela flor perfeita indo de acordo com outro filtro de busca, tais como produtos por marcas ou preços.

E para facilitar ainda mais o site disponibiliza a compra e pagamento online, tudo para que você não tenha desculpa para não entregar o presente que alguém especial está esperando receber ou quem sabe, fazer uma linda surpresa!

Você escolhe o seu presente, escolhe a forma de pagamento, informa o endereço para entrega e pronto. Você ainda poderá acompanhar o seu produto através do site e saber quando o destinatário receber o presente em mãos.

Não precisa mais se preocupar com a falta de tempo para sair e escolher lindas flores para um maravilhoso presente, no Flores Online você tem total comodidade e segurança para presentear quem você ama.

Muito já se falou sobre as diferentes formas de emagrecer. No Brasil principalmente existe uma procura muito grande por pílulas para emagrecer, shakes, chás, ração humana, entre tantas outras promessas de emagrecimento rápido. O que realmente deve ser levado em consideração são as mudanças nos seus hábitos alimentares. O uso da Sibutramina, por exemplo, causou grande alvoroço em todo o país, pois muitas pessoas passaram a procurar a medicação sem nenhum tipo de orientação e mesmo sem terem nenhum conhecimento sobre este medicamento.

Hoje a sibutramina é um dos poucos medicamentos usada para emagrecer que age sobre o sistema nervoso. Na realidade, ela era usada no tratamento da depressão, foi quando os pacientes notaram que um dos efeitos colaterais trazido pela administração da droga era justamente a diminuição do apetite e isso fez com que as pessoas passassem a procurar a sibutramina como emagrecedor.

Contudo, os médicos apontam que na verdade, a sibutramina estimula a saciedade e não a diminuição do apetite, com outras palavras, ela faz com que você fique satisfeito com menos comida. Em termos nervosos, ela age sobre dois neurotransmissores, a serotonina e a noradrenalina que funcionam entre si levando informação para os neurônios.

Ainda não há muitas informações a respeito dos efeitos colaterais que a medicação traz a saúde, porém, sabe-se que ela pode aumentar as chances de doenças cardiovasculares em paciente já predispostos. Outros efeito apontados são boca seca, taquicardia e insônia.

Então se você está pensando em perder peso saiba que o mais importante é que você tenha uma alimentação equilibrada, rica em proteínas, sais minerais, fibras e carboidratos. Evite tomar medicamentos emagrecedores sem necessidade evidente, pois muitas vezes eles podem trazer efeitos indesejáveis para sua saúde.

E caso haja necessidade só faça uso de medicamento após consultar seu médico e ele lhe prescrever. E siga corretamente o que o médico lhe determinar.

A couve é uma verdura que pode ser consumida de diversas maneiras, como em saladas, refogada, em charutos que podem ser feitos com a folha inteira, em sopas e em vários outros pratos, pois além de saborosa, ela ainda possui várias vitaminas e nutrientes que ajudam o organismo na manutenção da saúde.

O suco de couve também é muito utilizado, sendo que o ingrediente tem ação antiinflamatória e cicatrizante, além de conter ferro e ajuda também na fixação do cálcio nos ossos.

O suco de couve é muito bom, pois ele contém substâncias que são os fitoquímicos naturais, glicosinatos, que possuem ação desintoxicante e ainda deixam o organismo livre das substâncias cancerígenas, fortalecendo o sistema imunológico.

O suco, como é consumido com a verdura sem nenhum tipo de cozimento, proporciona um ganho maior de nutrientes, como o cálcio e o magnésio, também presentes na verdura que carrega uma proporção adequada destes dois minerais que ajudam a formar a massa óssea no corpo.

Esta proporção é importante porque quando existe mais cálcio do que magnésio no corpo, aquele primeiro faz com que o corpo elimine o segundo, o que faz com que a massa óssea fique menos concentrada e até podendo correr o risco de ter doenças como a osteoporose.

A clorofila, responsável pela cor verde escuro da couve ainda tem ação de renovação celular, consumindo o suco de couve você ainda pode eliminar a gordura em excesso no corpo, combater a celulite, regular hormônios vitais para o funcionamento do organismo e ainda melhorar seu humor.